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養(yǎng)生五谷的谷對功效功效

自古以來中國人都講究食療，五谷雜糧是滋補養(yǎng)生之道，五谷的谷對功效有很好的養(yǎng)生功效，能夠緩解疲勞，滋補加拿大預(yù)測促進(jìn)腸胃蠕動，谷對功效預(yù)防血管硬化，滋補提高身體免疫力，谷對功效尤其是滋補上了年紀(jì)的老人，多吃五谷對身體的谷對功效好處是特別多的。

 五谷包括玉米，滋補小米，谷對功效加拿大28預(yù)測黑米，滋補糙米，谷對功效小麥，滋補高粱，谷對功效蕎麥，加拿大28黑豆都可以叫做五谷雜糧，中醫(yī)講究五谷對應(yīng)五色，五色對應(yīng)五臟，青色對應(yīng)肝，紅色對應(yīng)心，白色對應(yīng)肺，黑色對應(yīng)腎。，黃色對應(yīng)脾，平時在進(jìn)行食補的時候，就可以根據(jù)臟器對應(yīng)的顏色選擇食物。

 五谷食療最簡單的做法就是做五谷粥，把玉米渣，小米，黑米，糙米，高粱，蕎麥等雜糧混在一起，放在砂鍋里面小火慢熬一個小時左右就能得到一鍋美味又營養(yǎng)的滋補粥。

 分享給大家一道非常簡單的五谷早餐，把小米，黑米，糙米，黑豆加上一點黑芝麻混在一起，放在破壁機里面打成糊，非常簡單又有營養(yǎng)，元氣滿滿的早餐五谷米糊就做好了。